«первая алфавитная пятерка»: витамины a, b, c, d и e
Какие витамины необходимы для красоты волос и ногтей?
В рейтинг лучших витаминов для волос и ногтей входит «первая алфавитная пятерка»: витамины A, B, C, D и E. Ретинол (он же витамин A) обладает массой полезных свойств. Так, он поддерживает зрительную функцию, участвует в развитии зубов и костей, влияет на работу иммунной системы.