Smart fitness — это «умный» фитнес, который подразумевает выполнение функциональных упражнений на основе прогрессирования базовых положений: приседаний, наклонов, выпадов, планок.

Такие тренировки выполняются в технике нейтрального положения тела и направлены на развитие стабилизаторов с помощью добавления баланса и функциональной силы.

Преимущества smart fitness:

• правильное расположение позвонков друг относительно друга обеспечивает корректную работу центральной нервной системы;

• отступают болевые ощущения;

• чаще продуцируются гормоны радости и счастья.

Для эффективного применения методов smart fitness рекомендуется заниматься в клубе в групповом или персональном формате в течение 2–3 месяцев.