- Витамин C (аскорбиновая кислота или аскорбат) — один из наиболее тщательно исследованных витаминов за последние 50 лет.
- Принимать витамин С стало популярным (да-да, именно так) во времена Лайнуса Карла Полинга, а именно во второй половине 20 века.
- 1) Какой витамин С хорошо усваивается, можно ли принимать постоянно, инструкция по приему. ... Витамин С в виде аскорбиновой кислоты является довольно кислым и он меняет этот баланс.
- Витамин С лучше принимать с биофлавоноидами – так он работает эффективней и именно в таком сочетании содержится в природных источниках.
- Очень высокие дозы перорального витамина С, т.е. 30 000–50 000 мг (да, я имею в виду 30–50 капсул по 1 грамм/1000 мг каждая), принимаемые за один прием.
- В таких препаратах витамин С находится в природном виде вместе с "родными" флавоноидами и кофакторами.
- Если витамин С принимать перорально (а именно так он нам доступен в обычной жизни), то у некоторых людей могут быть побочные эффекты в виде диареи и слабых болей в желудке. ... Принимать витамин С лучше с пищей или сразу после нее.
- Я думаю, этого более чем достаточно, чтобы принимать витамин С в высоких дозировках только по назначению врача.
- Как и почти все витамины, на самом деле нет необходимости принимать витамин С, если у вас действительно не обнаружен его дефицит.
- Обещанный пост о том, как правильно читать этикетки витаминов, какие суточные нормы нам нужны и почему не стоит пугаться большой дозировки витамина С и других, указанных в составе витаминных комплексов!